第108回午前 NS 問114
A さんのパニック発作は消失し、不眠も改善したため、睡眠薬の処方は終了となった。A さんは｢もともと手足が冷えて寝つきが悪かったから、睡眠薬がなくなることが少し心配です。自分で工夫できることはあるでしょうか｣と看護師に尋ねてきた。看護師が以前の睡眠状況を尋ねると、睡眠時間は 23 時から7時までの8 時間であったこと、手足が冷えて眠れない時は熱いシャワーを浴びてから布団に入っていたことを話した。 A さんの睡眠へのセルフケアに対する看護師の指導で適切なのはどれか。
1
｢休日は昼まで寝るようにしましょう｣
2
｢布団に入る時間を 21 時に早めましょう｣
3
｢ぬるい温度のお風呂にゆっくり入るようにしましょう｣
✓ 正解
4
｢眠れるまで布団の中でじっとしているようにしましょう｣
選択肢をクリックして選んでください。
解説
- 1.✕「休日は昼まで寝るようにしましょう」睡眠リズムを乱し、かえって不眠を招く。
- 2.✕「布団に入る時間を 21 時に早めましょう」眠くない時間に早く床に就くと入眠困難を助長する。
- 4.✕「眠れるまで布団の中でじっとしているようにしましょう」眠れない時に臥床を続けると不眠を悪化させる。
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