選択肢

• 1. 2 時間程度の昼寝を推奨する。
• 2. 朝起きたらカーテンを開ける。 ✓ 正解
• 3. 毎日決められた時間に床に就く。
• 4. どうしても眠れない時には寝酒をする。
• 5. 夜間は就寝直前まで明るい室内で過ごす。