第108回午前 NS 問39
夜間の睡眠を促す方法で適切なのはどれか。
1
朝、起床後に日光を浴びる。
✓ 正解
2
2時間以上昼寝をする。
3
夕食後、カフェインが含まれる飲み物を摂取する。
4
就寝前に過ごす部屋の照明は 1,000 ルクスとする。
選択肢をクリックして選んでください。
解説
- 2.✕「2時間以上昼寝をする」夜間の睡眠を妨げる。
- 3.✕「夕食後にカフェイン飲料を摂取」覚醒作用で妨げる。
- 4.✕「就寝前の照明は1,000ルクス」明るく入眠を妨げる。
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