選択肢

• 1. 朝、起床後に日光を浴びる。 ✓ 正解
• 2. 2時間以上昼寝をする。
• 3. 夕食後、カフェインが含まれる飲み物を摂取する。
• 4. 就寝前に過ごす部屋の照明は 1,000 ルクスとする。