55歳の男性。高血圧症の定期診察のため来院した。3年前に職場の健康診査で 高血圧を指摘された。その後、降圧薬で治療を受けている。家庭血圧は適切な範囲 で管理されている。1日30分のウォーキングをしている。既往歴に特記すべきこ とはない。喫煙歴はない。飲酒は機会飲酒。身長168cm、体重58kg。体温 36.2℃。脈拍72/分、整。血圧122/68mmHg。尿所見：蛋白（−）、糖（−）。血液 生化学所見：AST28U/L、ALT18U/L、γ-GT40U/L（基準値8〜50）、クレアチ ニン0.6mg/dL、血糖68mg/dL、HbA1c5.4%（基準値4.6〜6.2）、トリグリセリ ド70mg/dL、HDLコレステロール62mg/dL、LDLコレステロール102mg/dL。 この患者の日常生活指導として適切なのはどれか。