第114回医師C問13
入眠困難を主訴とする不眠症の成人患者に対する指導として適切なのはどれか。
1
｢一定時刻に起床し日光を浴びましょう｣
✓ 正解
2
｢可能な限り早い時刻に就床しましょう｣
3
｢就床前にアルコール飲料を飲むようにしましょう｣
4
｢一晩に9時間以上就床しているようにしましょう｣
5
｢就床後、入眠できない時はじっと眠気が来るのを待ちましょう｣
選択肢をクリックして選んでください。
解説
- 2.✕「可能な限り早い時刻に就床しましょう」早い時刻への就床は睡眠欲求が十分でなく入眠困難をかえって悪化させる。
- 3.✕「就床前にアルコール飲料を飲むようにしましょう」アルコールは入眠を助けるが、睡眠の質を低下させ、中途覚醒を増加させるため不眠症には勧めない。
- 4.✕「一晩に9時間以上就床しているようにしましょう」過度な就床時間は睡眠の断片化を招き、不眠症を悪化させる。
- 5.✕「就床後、入眠できない時はじっと眠気が来るのを待ちましょう」入眠できない場合は一旦起床して眠気を感じたら戻る（刺激制御療法）が推奨される。
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