選択肢

• 1. 等尺性筋力増強運動では□回あたり 20〜30 秒間以上の収縮が必要である。
• 2. 筋力を維持するためには最大筋力の 70〜80 % 以上の抵抗が必要である。
• 3. 目的としていない筋に代償運動が起こる方がよい。
• 4. 等速性筋力増強運動では重錘ベルトを使用する。
• 5. 等尺性筋収縮では血圧上昇に留意する。 ✓ 正解