選択肢

• 1. 自動介助運動では効果は得られない。
• 2. 筋肥大が生じるまで効果は得られない。
• 3. 最大抵抗を用いれば月□回の運動で効果が得られる。
• 4. 等運動性運動ではトレーニングに用いた運動速度付近で大きな効果が得られ ✓ 正解
• 5. 最大筋力に対して極めて弱い抵抗運動であっても回数を増やすことで効果が得