選択肢

• 1. 高齢者では高負荷低頻度で実施するのがよい。
• 2. 運動の効果には対象者の運動経験は影響しない。
• 3. 等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある。 ✓ 正解
• 4. 筋力維持には最大筋力の 40〜50 % 以上の負荷が必要である。
• 5. 等速性収縮の角速度高速域での運動は筋出力効果が増大する。