第60回午前 PT 問40
筋力増強運動で正しいのはどれか。
1
高齢者では高負荷低頻度で実施するのがよい。
2
運動の効果には対象者の運動経験は影響しない。
3
等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある。
✓ 正解
4
筋力維持には最大筋力の 40〜50 % 以上の負荷が必要である。
5
等速性収縮の角速度高速域での運動は筋出力効果が増大する。
選択肢をクリックして選んでください。
解説
- 1.✕「高齢者では高負荷低頻度で実施」高齢者は低〜中負荷で行う。
- 2.✕「運動経験は効果に影響しない」運動経験は効果に影響する。
- 4.✕「筋力維持には40〜50%以上の負荷が必要」維持にはより低い負荷でも可。
- 5.✕「等速性の高速域で筋出力効果が増大」高速域では筋出力は低下する。
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